WOHLFÜHLZEIT                                Yoga Droste Haus

Kleingruppen bis max. 4 Teilnehmende                Gruppenunterricht mit 10- max. 15 Teilnehmenden

Seit 2010 biete ich regelmäßig Kurse, Gruppenstunden und Workshops mit max. 12 -15 Teilnehmern an. In den Gruppenstunden wird eine aufeinander aufbauende Praxis an Körper-, Atem- und Entspannungsübungen ausgeführt.

Durch kleine Gruppen und Varianten in den Übungen können gesundheitliche Einschränkungen immer berücksichtigt werden. Passend zu den Übungen werden Themen des Yoga, der Physiologie oder der Anatomie vermittelt.

Die abschließende Meditation-oder Entspannungspraxis variiert zum Thema.

Ein Basiskurs (10 Kursabende)beinhaltet

  • Verbesserung der Körpereigenwahrnehmung
  • Förderung der Beweglichkeit des gesamten Bewegungsapparates
  • Muskelaufbau
  • die wichtigsten Asanas ( Körperübungen)
  • Entspannungsfähigkeit entwickeln
  • Stressreduzierung
  • Hinführung zur einer besseren Koordination von Körperbewegung und Atem
  • Bewusstwerdung des Atemrhythmus
  • Vertiefung, Harmonisierung und Verlängerung der Atmung
  • Schulung der Achtsamkeit
  • Förderung der Konzentrationsfähigkeit (Bodyscann, Meditation, Klangentspannung)

Grundlagen zu

  • Belastung der Wirbelsäule im Alltag
  • Funktion des vegetativen Nervensystems und dessen positive Beeinflussung
  • Übungen für zu Hause

Aktuelle Kurse finden sie unter: Termine-Kurse

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