Einzelunterricht Yoga & Klangmethoden ab sofort auch Online!! Bei der Anmeldung bitte angeben!
In der Einzelstunde geht es nur um sie!
Im Eingangsgesprächs wird zunächst geklärt, was Ziel ihrer Yoga- oder Entspannungspraxis sein soll, z.B. insgesamt beweglicher werden, das Gleichgewicht stärken, besser zur Ruhe kommen, Resillienz stärken, die Atmung verbessern, sich einem Lebensthema widmen...
Wenn das Ziel definiert ist wird anschließend eine Yogapraxis, eine Entspannung oder aus beiden Bereichen eine Individuelle Kombination erfolgen.
Yogapraxis
Bei einer Yogapraxis wird mit Ihnen gemeinsam ein angemessenes, machbares und individuelles Übungsprogramm für sie zusammengestellt und aufgezeichnet. Dabei werden körperliche Voraussetztungen, medizinische Befunde sowie ihr Ziel berücksichtigt.
Das eigens für sie ausgearbeitete Übungsprogramm bestehend aus:
• Körperübungen (Asana)
• Atemübungen (Pranayama)
• Meditation (Dhyana)
wird in der Stunde eingeübt, damit sie mit der aufgezeichneten Anleitung auch zu Hause weiter üben können.
In regelmäßigen Abständen wird dann die Praxis vertieft, erweitert und angepasst. Dadurch erhält die Yogapraxis eine hohe Wirksamkeit, Machbarkeit und Nachhaltigkeit.
Peter Hess® Klangmethoden
Hier können sie aus einer Vielfalt an Möglichkeiten der Entspannung ganz individuell an ihren Wünschen und Zielen ausgerichtet wählen. Je häufiger sie eine Klangentspannung erleben, desto feiner und intensiver wird die eigene Wahrnehmung und das Erleben von Entspannung. Mit einer regelmäßigen Entspannung ist der Körper schneller wieder in dem bereits erlebten Zustand von Entspannung und Wohlbefinden.
- Peter Hess® Klangmassage
- Körperentspannung
- Tiefenentspannung mit Integration eines Ziels
- Phantasiereisen zur Entspannung und Stärkung der Resillienz
- Urvertrauen stärken
- Arbeiten mit dem Gong
Für weitere Fragen stehe ich ihnen gern zur Verfügung!